20 sposobów, które pomogą ci wygrać ze stresem - małgorzata fryszkiewicz (mobi), 0623EED8EB (Wydawnictwo e-bookowo)

trudne sytuacje i związany z nimi stres pojawiają się niemal każdego dnia i na najróżniejszych płaszczyznach naszego życia – w pracy, w domu, w szkole, podczas choroby. Nie każdy stres jest negatywny. Pewien trafny poziom stresu jest niezbędny do sprawnego funkcjonowania.

Zbyt niski - powoduje spadek motywacji, znużenie, apatię, poczucie bezużyteczności i braku sensu. Nadmierny stres natomiast powoduje spadek skuteczności naszej pracy i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Właśnie z tego powodu musimy znaleźć optymalny poziom stresu, który by nas motywował, a nie przytłaczał. Naszym celem nie jest całkowite wyeliminowanie stresu, lecz nauczenie się, jak sobie z nim radzić i jak go wykorzystać, by nam pomagał.

To, jak silny stres odczuwamy, zależy od tego, jakie znaczenie nadajemy temu, co nas spotyka. Jeśli podchodzimy do tego, co się wokół nas dzieje, jako do czegoś, co nam zagraża, to pojawia się instynkt reagowania na zagrożenie.

Jeśli na tę samą sytuację patrzymy jak na szansę albo wyzwanie, wtedy zaczynamy myśleć konstruktywnie. Istnieją dwie drogi do zmniejszenia poziomu stresu: jedna to zmiana myślenia, druga to zmiana działania.

Wszystkie sposoby opisane w tym e-book'u dotyczą właśnie ich. Zachęcamy do poznania 20 sposobów, które pomogą Ci wygrać z Twoimi stresorami! Przetestuj je i przejrzyj, które z nich okażą się najskuteczniejsze i najszczególniej {pomocn|przydatn)e!