Czy życzenia „Sto lat" nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się powiększa. Dlaczego zatem niemało osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się radować dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane poprzez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego" oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu przez medytację. Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!
Tytuł dodatkowe lata. Przystępne ćwiczenia na całkowitą skuteczność ciała i umysłu w każdym wieku Autorzy Frank Elstner, Gerd Schnack Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Sylwia Grodzicka ISBN 978-83-8168-007-3 Rok wydania 2018 ilość stron 161 Format pdf, mobi, epub Spis treści
Przedmowa
Frank Elstner
ROZDZIAŁ 1
Medytacja nerwu błędnego
ROZDZIAŁ 2
rozciągliwość: energetyczny drogowskaz dla świata przyrody i człowieka
ROZDZIAŁ 3
Energia czerpana z przysiadu w kucki
ROZDZIAŁ 4
Jogging powięzi: Bieganie z turbonapędem efektu katapulty
ROZDZIAŁ 5
W formie dzięki prawidłowej wytrzymałości: Trenujemy serce i układ krążenia
ROZDZIAŁ 6
Do tego się przyzwyczaj: Siła rytuałów
Posłowie
Dodatek
Podziękowanie
O Autorach
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Dodatkowe lata. łatwe ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.