Test marshmallow (Walter Mischel)

Badacz ukazuje dziecku słodką piankę marshmallow i daje mu dobór: możesz zjeść tę piankę od razu albo zaczekać i otrzymać dwie pianki za jakiś czas. Co zrobi badane dziecko? Jakie będą implikacje tego wyboru dla jego przyszłego życia?

Legendarny test Waltera Mischela, określany mianem testu cukierkowego, dowiódł, iż zdolność do odraczania gratyfikacji jest warunkiem udanego, satysfakcjonującego życia: samokontrola nie tylko wiąże się z wyższymi wynikami w testach wiedzy i kompetencji szkolnych, lepszym funkcjonowaniem społecznym i poznawczym oraz większym poczuciem własnej wartości, ale także pomaga nam w radzeniu sobie ze stresem, osiąganiu celów i przezwyciężaniu bolesnych emocji. Czy siła woli jest wrodzona, czy również można się jej nauczyć?

W swej nowej, rewolucyjnej książce Walter Mischel opiera się na prowadzonych od dziesięcioleci, rzetelnych badaniach naukowych oraz na przykładach zaczerpniętych z życia, aby zgłębić naturę siły woli. Autor wskazuje umiejętności poznawcze i mechanizmy psychiczne, które ją umożliwiają, i demonstruje, jak można je odnieść do wyzwań, z jakimi przychodzi nam się zmierzyć w życiu powszednim – od utrzymywania prawidłowej wagi po rzucenie palenia, przezwyciężenie rozpaczy po rozpadzie związku, podejmowanie ważnych decyzji życiowych czy oszczędzanie na emeryturę. Książka ta ma ważne implikacje dla wyborów, jakich dokonujemy w wychowaniu dzieci, kształceniu, polityce publicznej i samorozwoju. Test marshmallow zmieni nasz sposób myślenia o tym, kim jesteśmy i kim możemy się stać.

"Twoje wyobrażenie na temat natury ludzkiej diametralnie się zmieni pod wpływem lektury tej idealnej książki"

– DANIEL KAHNEMAN, autor książki Pułapki myślenia. O myśleniu prędkim i wolnym

"Walter Mischel jest uważany za jednego z najmocniej wpływowych psychologów XX wieku, a Test Marshmallow uczyni go jednym z najważniejszych ponadto w tym stuleciu.

– STEVEN PINKER, profesor psychologii na Uniwersytecie Harvarda, autor książki The Better Angels of Our Nature

"Fascynująca książka. Tak kusząca, że czytając ją, straciłem samokontrolę. Inspirująca, zabawna, przezroczysta, pełna życia i oparta na rygorystycznych badaniach naukowych. Uwielbiam ją."

– ALAN ALDA, pisarz, scenarzysta, orędownik popularyzacji nauki

"Test Marshmallow, doskonale napisana historia naukowa, pokazuje, że test cukierkowy nie jest tylko metodą badania samokontroli u dzieci, ale może pomagać nam wszystkim w chwilach trudnych do odparcia pokus, jakie napotykamy poprzez całe życie. To wyśmienita książka – zajmująca, pouczająca i wnikliwa."

– DANIEL GOLEMAN, autor Inteligencji emocjonalnej

"To książka, na którą wszyscy czekaliśmy."

– ANGELA LEE DUCKWORTH, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanu Pensylwania, stypendystka Fundacji Ma...