Twój umysł to potęga (Filia / heraclon)

NASZE UMYSŁY posiadają konkretnĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ użyć choćby W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH.
Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie sporo osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się typy antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, iż zdrowie psychiczne inicjuje się od samopomocy.
Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie, a także aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.
***
„Nie znajduję słów,korzystnie polecić tę książkę. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto potrzebuje narzędzi self-care do poprawy swojego zdrowia psychicznego" – dr Travis Stork, licencjonowany lekarz medycyny ratunkowej, autor bestsellera „The Lose Your Belly Diet: Change Your Gut, Change Your Life".
***
„Doktor Brown pisze z zapałem, szczerością i ogromną wiedzą, pokazując nam, jak możemy się sami sobą zaopiekować po wyjściu z gabinetu terapeuty. To niesamowita książka" – David Eagleman, neurobiolog ze Stanford, autor bestsellerów „New York Timesa".