W sidłach nawyku. Dlaczego mózg tworzy nawyki i czy można je przełamać

Każdy z nas ma swoje nawyki, czyli złożony komplet czynności, które wykonujemy samoczynnie, nie myśląc o tym, co robimy. Niektóre są nam potrzebne, innych wolelibyśmy się pozbyć. Może to jednak okazać się niemożliwe.

Dlaczego? Bo nasz mózg to istotnie solidna maszyna do tworzenia nawyków. W swej najnowszej książce Russell A. Poldrack bada, czym jest nawyk, skąd się bierze i jak powstaje. Opisuje mechanizm jego działania i sprawdza, które bodźce zewnętrzne powodują, iż zaczynamy działać samoczynnie.

Wyjaśnia, dlaczego przełamanie nawyku jest tak nieprzystępne i jak się do tego produktywnie zabrać. Wybiega także w przyszłość i zapowiada, jak dzięki rozwojowi neuronauki będziemy mogli hakować własne mózgi. 'W sidłach nawyku' to książka dla każdego, komu choć raz zdarzyło się wrócić do domu, aby sprawdzić, czy na pewno zamknął drzwi albo zgasił światło.

Ten rzetelny przewodnik nie tylko daje poręczne wskazówki, jak pozbyć się niechcianych nawyków, lecz i pokazuje, jak je oswoić, aby służyły naszym celom.