Bądź wolny od lęku. jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem (książka) - gregory k. popcak, kategoria: psychologia, , 2020 r., oprawa miękka - 01415 (Wydawnictwo eSPe)

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W stanowczo ergonomiczny sposób demonstruje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W mistrzowski sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i wydajne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

jak lęk rodzi się w ciele i jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku,
jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, by właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji,
jak wydajnie redukować swój poziom lęku,
jak zachować chłodną głowę - choćby pośród najgorszych życiowych burz.

(Rh)

Pozycja warta polecenia.