Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, iż zajmuje ona niezwykle dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, iż medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, iż zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najszczególniej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swego poradnika oferuje kompletnie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z rozmaitych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.
Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Odnajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona zróżnicowane techniki oddechowe oraz zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię poprzez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spomiędzy których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.
Dorota Mrówka — kobieta wielu zawodów; z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała między innymi jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się na dodatek do poprawy jakości życia innych. Od wielu lat eksploruje filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki temu stają się {pomocn|przydatn)ym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków świata. Prowadzi warsztaty medytacji i mindfulness, na co dzień współpracuje w Fundacją Hinc Sapientia. Autorka bloga Życie bez napinki (https://zyciebeznapinki.pl) oraz książek Joga bez napinki (Sensus) i Odczarować medytację (Sensus). Więcej informacji na www.dorotamrowka.com.
Tytuł Medytacja dla zabieganych jak w 8 tygodni zmienić swoje życie Autor Dorota Mrówka Wydawnictwo Sensus EAN 9788328353848 ISBN 9788328353848 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty Liczba stron 168 Format 14x20.8x0.9 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.208 kg
Chcesz zacząć medytować, lecz nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje...23,72 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Medytacja dla zabieganych jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - dorota mrówka. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.