Jak zmienić złe dni na lepsze. Pierwsza pomoc emocjonalna (E-book)

Każdemu z nas przychodzi w życiu mierzyć się z różnorodnymi wyzwaniami. Czasami w ich obliczu tracimy pewność siebie, opadają nas czarne myśli i nie mamy pojęcia, jak wydostać się z dołka. Czy i ty czasem masz poczucie, iż świat cię przerasta, a twoich problemów nie da się rozwiązać? Jeśli tak, ta książka pomoże ci uporać się z obezwładniającymi emocjami, pokaże ci wydajne narzędzia służące budowaniu psychicznej niepodatności i nauczy cię dbać o swój dobrostan, abyś odnajdował w sobie siłę, mierząc się z życiowymi trudnościami.

Dowiesz się z niej:

• jak radzić sobie z krytyką i dezaprobatą,

• jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości,

• jak wybaczać samemu sobie,

• jak odnosić się do siebie z życzliwością i szacunkiem,

• jak natychmiast pokonać lęk,

• jak sprawić, żeby stres stał się twoim sprzymierzeńcem.

Choć nie jest z łatwością stawiać czoła temu, co przynosi czasem los, to jeśli zbudujesz oporność psychiczną, powiększysz swoje szanse, by z sukcesem przejść poprzez każdy niełatwy czas. Wykorzystaj poręczne techniki oferowane poprzez autorkę, bo jak pisze ta ceniona psycholożka, której wypowiedzi śledzą miliony osób na całym świecie: „wprawdzie książka ta nie jest kluczem do bezproblemowego życia, proponuje jednak szeroką gamę perfekcyjnych narzędzi, które mogą pomóc w odnalezieniu drogi". Poznaj metody, które pozwolą ci stopniowo wzmocnić swoją psychikę, by spokojnie żeglować po wzburzonych wodach życia.