Sprawność emocjonalna - Tylko w Legimi możesz przeczytać ten tytuł przez 7 dni za darmo

Jak rozumieć niewerbalny język emocji? Jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy?

skuteczność emocjonalna to umiejętność, która pozwala nam być obecnymi w momencie bieżącej, dopasowując do niej trafnie nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Kluczem jest to, by nie trzymać się kurczowo swoich emocji i myśli, a śmiało i ze zrozumieniem stawać z nimi twarzą w twarz i je przekraczać, tak by w naszym życiu mogły zaistnieć większe rzeczy.

Ta rewolucyjna książka przedstawia, jak przyjąć świadomą i akceptującą postawę wobec wszystkich swych emocji i wyciągnąć naukę nawet z tych najtrudniejszych. Uczy, jak wyjść poza nasze zaprogramowane reakcje, by naprawdę żyć tu i dzisiaj, reagować stosownie na zmieniające się okoliczności i działać w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne.

Nie warto cenzurować swej głowy ani zmuszać się do pozytywnego myślenia. W produktywności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie i pamiętanie o tym, jakie są nasze najgłębsze wartości.

„Jednym z kluczy do szczęśliwego życia jest poznanie siebie. Produktywność emocjonalna ukazuje przełomowy sposób rozpoznawania uczuć i daje narzędzia, których potrzebujemy, żeby uniknąć wpadania w koleiny emocjonalne, co utrudnia nam dążenie do większych celów. Ta książka jest objawieniem dla każdego, kto chce dokonać trwałej zmiany w swoim życiu".

—Gretchen Rubin, autorka Projekt szczęście

„W czasach, gdy wyciszenie otaczającego nas ciągłego hałasu jest trudniejsze aniżeli kiedykolwiek, pojawia się produktywność emocjonalna, ergonomiczny, poparty nauką przewodnik, jak zyskać wgląd w siebie i żyć świadomie. Zachęcając nas do pracy z własnymi emocjami, a nie przeciwko nim, Susan David daje nam narzędzia, których potrzebujemy, aby być rozciągliwymi i niepodatnymi, abyśmy mogli nie tylko odnosić sukcesy, lecz także naprawdę korzystnie żyć".

—Arianna Huffington, autorka Wyśpij się