Droga icemana. metoda wima hofa. ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof, znany jeszcze jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną niepodatność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie atrakcyjnych wyników i pokaźne rozszerzenie wydolności ciała, nic więc dziwnego że przyciągają rzesze entuzjastów.

Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:

• podnosi poziom energii,
• ulepsza krążenie,
• łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
• poprawia koncentrację i siłę woli,
• wzmacnia układ wytrzymałościowy i całe ciało,
• produktywnie zwalcza dużo chorób.

Droga Icemana stanowi kompendium wiedzy na temat technik opracowanych przez Hofa, które stosuje równocześnie w trakcie szkoleń, jak i na co dzień.

Kluczem do sukcesu, według Icemana, jest nauka kontrolowania umysłu, dzięki któremu był on w stanie uzyskać znakomite rezultaty, takie jak:

• przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 stopniach,
• przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso,
• przepłynięcie pod lodem 66 metrów,
• wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach,
• wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i obuwiu,
• ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody w trakcie biegu,
• wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.

Wim Hof ma na swoim koncie niemało tak samo niezwykłych osiągnięć, w tym aż 21 rekordów Guinnessa.

Nie każdy od razu jest w stanie uwierzyć w tak niekonwencjonalne sposoby treningu i obchodzenia się z ciałem. Sceptyczne podejście do tego miał jeszcze Scott Carney, na co dzień dziennikarz śledczy i antropolog, który postanowił napisać artykuł demaskujący Hofa. Szkolenie zakończył jako zwolennik metody Icemana, a swoją przygodę szczegółowo opisał w książce Co nas nie zabije.

Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, iż będę się kąpał w lodowatym strumieniu, wyśmiałbym go. Śmiałbym się jeszcze głośniej, gdyby ten ktoś dodał,w środku zimy wejdę na Śnieżkę, ubrany tylko w szorty i T-shirt, a towarzyszyć mi będzie grupa blisko 20, jednakowo skąpo ubranych towarzyszy.

Droga Icemana to przewodnik po świecie takich właśnie ekstremów. Ta książka pokaże ci, że kąpiel w wodzie o temperaturze bliskiej zera połączona z autorskimi ćwiczeniami oddechowymi Wima Hofa mogą cię doprowadzić na szczyt – zimą, lecz w letnim stroju, dosłownie!

Polecam tę książkę każdemu, kto chce wyjść poza strefę komfortu. Mowa nie tylko o komforcie fizycznym. Wbrew pozorom, metoda Wima Hofa nie służy jedynie pracy z ciałem i biciu r...