Ketogeniczna biblia. najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Ta książka to najpełniejsze źródło danych poparte badaniami naukowymi, które tak wyczerpująco wyjaśnia idee ketozy. Opisuje historię, naukę, a także zdrowotne korzyści płynące z diety ketogenicznej. Prezentuje, jak d zięki tej diecie możesz nie tylko schudnąć i wspomóc oporność,też pozbyć się zaburzeń neurodegeneracyjnych, cukr zycy typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a choćby raka. Opisuje dlaczego jedzenie tłuszczu nie tuczy, ile posiłków dziennie powinno się zjadać i jak stosować okresowe głodówki. Ukazuje zasady diety ketogenicznej i dostarcza duży dobór przepisów keto wraz z odpowiedziami na najbardziej nurtujące pytania. Podaje suplementy ketonowe i ich wpływ na wydolność fizyczną. Wszystko, co musisz wiedzieć o ketozie i jej bezpiecznym używaniu.