W sidłach nawyku. Dlaczego mózg tworzy nawyki i czy można je przełamać

Każdy z nas ma swoje nawyki, czyli złożony pakiet czynności, które wykonujemy samoczynnie, nie myśląc o tym, co robimy. Niektóre są nam niezbędne, innych wolelibyśmy się pozbyć. Może to jednak okazać się niemożliwe. Dlaczego? Bo nasz mózg to niezwykle mocna maszyna do tworzenia nawyków.

W swojej najnowszej książce Russell A. Poldrack bada, czym jest nawyk, skąd się bierze i jak powstaje. Opisuje mechanizm jego działania i sprawdza, które bodźce zewnętrzne sprawiają, iż zaczynamy działać samoczynnie. Wyjaśnia, dlaczego przełamanie nawyku jest tak niełatwe i jak się do tego efektywnie wziąć. Wybiega także w przyszłość i zapowiada, jak dzięki rozwojowi neuronauki będziemy mogli hakować własne mózgi.

W sidłach nawyku to książka dla każdego, komu choć raz zdarzyło się wrócić do domu, by sprawdzić, czy bez dwóch zdań zamknął drzwi albo zgasił światło. Ten rzetelny przewodnik nie tylko daje funkcjonalne wskazówki, jak pozbyć się niechcianych nawyków, lecz i prezentuje, jak je oswoić, żeby służyły naszym celom.