Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, żeby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować adekwatny jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów.

'Marcin Świerc to fenomen, który stał się legendą polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczął odnosić największe, międzynarodowe sukcesy. Dziś jest światowej klasy zawodnikiem, a także trenerem własnej szkoły ultratrailu.

'Czas na ultra' to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny produkowane przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich sympatyków biegania po górach do dołączenia do #MarcinŚwiercTEAM - drużyny, w której trenuje się najpierw mądrze, a dopiero potem dużo.

Szesnaście lat doświadczeń Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to efektowny prezent dla naszej społeczności i lektura obowiązkowa dla każdego ultrasa i ultraski. Dzięki tej książce mamy okazję podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć błędów, które stały się częścią jego drogi.

bez wątpienia popełnimy własne, lecz jestem pewien, iż z takim przewodnikiem powrót na właściwy szlak będzie ultraszybki!' Mikołaj Kowalski Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinŚwiercTEAM) 'Po precyzyjnej lekturze tej książki można się poczuć jak po uzyskaniu tytułu magistra teorii biegów ultra.

Pozostaje tylko trening. Marcin Świerc jak niedużo który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportową historię, plany treningowe, strategię podczas startów. Możemy dokładnie prześledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz!

wyszukamy tu też mnóstwo użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzętu po pomysły na zdrowe dania i rekomendacje interesujących biegów ultra. Polecam tę książkę początkującym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu błędów i poczuć się pewniej, a starzy wyjadacze będą mogli wprowadzić wydajne rozwiązania do swych treningów i startów.

Warto!' Karina Terzoni, (prowadzi audycję Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu) 'Nie lubię książek o bieganiu. Naprawdę nie lubię! lecz ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: są ergonomiczne rady, wskazówki, a choćby przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców.

Z tego wszelkiego przebija nie tylko wiedza i doświadczenie,przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB!' Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów)