Medytacja dla zabieganych. jak w 8 tygodni zmienić swoje życie (Dorota Mrówka)

UWAGA!!! towar cyfrowy! - Wysyłany po zakupie bezpośrednio na maila Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego wziąć? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, iż zajmuje ona szczególnie dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, iż medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, iż zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najszczególniej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje w całości świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z rozmaitych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją., a także z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii i osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona rozmaite techniki oddechowe oraz zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

---

darmowy fragment:
Posłuchaj UWAGA!!! artykuł CYFROWY! - Wysyłany po zakupie bezpośrednio na maila.